ตัวป่วนนี้จะแฝงตัวมาในลุคแอ๊บแบ๊วน่ารักจนสาวแซบตายใจ แต่วันนี้จะมากระชากหน้ากากใสซื่อของมันออกมาให้สาวแซบให้ได้รู้ว่า ศัตรูของการไดเอทของคุณน่ะหน้าตาเป็นอย่างไรกันแน่
1.วันหยุดพักผ่อน
วันหยุดคือเทศกาลปล่อยผีที่สาวบีซี่อย่างเรารอคอย เพราะจะได้ตื่นสายนอนดึก ตระเวนเที่ยวเปรี้ยวทุกคืนได้เต็มที่ และก็เพราะรู้สึกว่ากำลังอยู่ในช่วงพักผ่อนนี้เอง ทำให้นักไดเอทส่วนใหญ่ปล่อยวางกฎเกณฑ์ต่างๆ และกระหน่ำกินตามใจปากจนน้ำหนักขึ้นเอาๆ
How to stop ถึงจะเป็นวันหยุดก็ตามไม่ลืมระวังเรื่องน้ำหนัก ไม่ตามใจปากมากเกินไปและต้องคอยชั่งน้ำหนักเป็นประจำ จะได้รู้ว่าเข็มตาชั่งเริ่มขยับหรือยัง
2. อกหัก
ตัวป่วนตัวนี้มีผลใหญ่หลวงให้สาวๆ เสียศูนย์จนลืมแผนไดเอททุกอย่างในโลก แล้วตั้งหน้าตั้งตากินของหวานเพื่อปลอบประโลมหัวใจเหี่ยวๆ ของตนเอง โดยมีข้อแก้ตัวว่าไม่รู้จะหุ่นดีไปเพื่อใครก็ตอนนี้ไม่มีแฟนแล้วนี้
How to stop เปลี่ยนความคิดใหม่ว่า ยิ่งอกหักเราก็ยิ่งต้องทำตัวให้สวยดูดี เพื่อคนที่หักอกเราจะได้เสียดายสาวสวยคนนี้ที่เขาปล่อยหลุดมือไป
3.เพื่อนที่ทำงาน
สาวๆที่ทำงานอยู่กันกลุ่มมักจะอดไม่ได้ที่จะชวนกันไปหาของอร่อยๆ กันตอนพักกลางวัน หรือระหว่างทำงาน ก็จะมีการซื้อจนขนมนมเนย ผลไม้หมักดองมานั่งจิ้มกินไปด้วย ซึ่งถึงคุณจะพยายามไม่กินกับเค้า แต่ภาพเพื่อนสาวนั่งจิ้มมะม่วงดองกันต่อหน้าต่อตาก็ทำให้คุณอ้วนได้แล้ว เพราะผลวิจัยบอกว่าแค่เราเห็นภาพอาหาร ร่างกายก็จะมีปฎิกิริยาทำให้น้ำหนักขึ้นได้เองโดยอัตโนมัติ นอกจากนี้หลังเลิกงาน เพื่อนสาวตัวดีก็มักจะชวนกันไปเที่ยวต่อ ซึ่งก็ต้องมีการตบท้ายด้วยมื้อเย็นมื้อใหญ่ ที่ทุกคนสั่งกันเต็มที่ เพราะถื่อว่ามีคนช่วยหารค่าอาหาร
How to stop ถ้าทำได้ควรจะซื้อข้าวกลางวันมาเองตั้งแต่เช้า หรือห่อข้าวมากินเอง จะได้ไม่ต้องออกไปกินกลางวันกับเพื่อนๆ แบะถ้าคุณเห็นเพื่อนกินขนมแบะอยากกินบ้าง ก็ควรจะกินเป็นผลไม้ที่ไม่ให้น้ำตาลสูง เช่น แตงโม มะละกอ ฝรั่ง กรือแอปเปิ้ลเท่านั้น อย่าตามไปจิ้มมะม่วงดองแคลอรีสูงกับกลุ่มสาวๆ เป็นอันขาด
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น